Cómo mantenerse activo durante el invierno: rutinas fáciles desde casa
El invierno trae consigo días más cortos, temperaturas frías y, en muchos casos, menos energía para mantenerse activo. Sin embargo, el ejercicio durante esta temporada es …
Consejos para mejorar la calidad del sueño a partir de los 50 años
Dormir bien es mucho más que un placer; es un pilar fundamental para mantener una buena salud física, mental y emocional. Sin embargo, a partir de los 50 años, muchas perso…
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Los Beneficios del Ejercicio: Después de los 50 Años
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Cómo el sueño afecta al sistema digestivo
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¿Té verde o café? ¿Cuál es la mejor opción antes de entrenar?
La cafeína es una sustancia muy común en todo el mundo. A pesar de que muchas personas creen que las sustancias presentes en el té, el café y el mate son diferentes (a men…
¿Qué es la meditación guiada y para qué sirve?
La meditación guiada es una técnica de meditación que se basa en escuchar una grabación o seguir las instrucciones de una persona que te guía a través del proceso de med…
Cómo la edad afecta al sueño
Con el envejecimiento, nuestros patrones de sueño pueden cambiar, lo que puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. A medida que envejecemos, nuestra …
