Cuáles son las mejores posturas para meditar
La meditación es una técnica antigua que se ha practicado durante siglos en diferentes culturas y religiones. Es una forma de relajarse y concentrarse en el momento presente…
Cómo el sueño afecta al sistema digestivo
El sueño es esencial para nuestra salud y bienestar general, ya que nos ayuda a recargar nuestras energías y a mantener nuestro cuerpo y mente en óptimas condiciones. Sin e…
¿Té verde o café? ¿Cuál es la mejor opción antes de entrenar?
La cafeína es una sustancia muy común en todo el mundo. A pesar de que muchas personas creen que las sustancias presentes en el té, el café y el mate son diferentes (a men…
¿Qué es la meditación guiada y para qué sirve?
La meditación guiada es una técnica de meditación que se basa en escuchar una grabación o seguir las instrucciones de una persona que te guía a través del proceso de med…
Cómo la edad afecta al sueño
Con el envejecimiento, nuestros patrones de sueño pueden cambiar, lo que puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. A medida que envejecemos, nuestra …
¿Merienda proteica para entrenar?
Muchas personas me preguntan sobre opciones sencillas para merendar antes de entrenar por la tarde. Lo primero que siempre recomiendo es que se pongan en manos de un dietista …
Lo que le ocurre a tu cuerpo cuándo practicas mindfulness
La práctica del mindfulness se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años, y con razón. Esta técnica se basa en la meditación consciente y se ha relacionado con…
Cómo la dieta afecta al sueño, alimentos que lo favorecen
La dieta es un factor importante en nuestra salud y bienestar, y también tiene un gran impacto en nuestro sueño. Una dieta poco saludable puede afectar negativamente la cali…
Creatina Quinasa alta, ¿qué significa?
La Creatina Quinasa (CK) es una proteína conocida como enzima que se encuentra principalmente en los músculos esqueléticos y el corazón, y en cantidades menores en el cere…
Cómo la práctica de mindfulness puede mejorar la memoria y la cognición
La práctica de mindfulness, también conocida como meditación consciente, es una técnica que se ha popularizado en los últimos años para mejorar la salud mental y física…
