Cómo el sueño afecta al rendimiento laboral
El sueño es esencial para nuestra salud y bienestar, y también tiene un gran impacto en nuestro rendimiento laboral. Una mala calidad del sueño puede afectar negativamente …
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La taurina es un aminoácido que se encuentra en gran cantidad en el cerebro, la retina, el corazón, las células de los órganos reproductivos, la carne y los mariscos. Tamb…
La meditación es una práctica milenaria que ha sido utilizada para mejorar la salud mental y física. Sin embargo, para algunas personas, comenzar a meditar…
La luz artificial es una parte inevitable de nuestra vida moderna, pero su uso excesivo puede tener efectos negativos en nuestra capacidad para dormir. A continuación, explor…
El síndrome de fatiga crónica (SFC) se caracteriza por una fatiga debilitante que no se alivia con el descanso y se asocia con síntomas físicos. Los criterios de los Centr…
El mindfulness es una práctica milenaria que ha ganado gran popularidad en los últimos años. La práctica de mindfulness se basa en la meditación y se ha demostrado que ti…
La calidad del sueño es esencial para nuestra salud y bienestar, y un ambiente propicio para dormir puede marcar la diferencia entre una noche de sueño reparador y una noche…
La ingesta de proteína es esencial para ganar masa muscular y, como ya se ha mencionado en otros posts, se recomienda un rango entre 1,6 y 2,2 g/kg para la mayoría de los in…
La práctica de mindfulness se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años, ya que se ha demostrado que puede tener un gran impacto positivo en la salud ment…
El sueño es esencial para nuestra salud y bienestar, y también juega un papel importante en la salud de nuestra piel y en el proceso de envejecimiento. A medida que envejece…