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receta de pollo aguacate quinoa

Ensalada de pollo, quinoa y aguacate

11 de noviembre de 2022
Recetas

Raciones: 2
Tiempo de preparación: 5 min
Tiempo de cocción: 30 min

Ingredientes

  • 240 g de pechuga de pollo
  • 1/2 taza de quinua
  • 1 tomate
  • 1 taza de pepino cortado en cubitos
  • 1 avocado
  • 1 cucharada de virgen extravivir aceite

Indicaciones

  • Precaliente el horno a 350F/175C.
  • En el horno coloque la pechuga de pollo en un plato con aceite de oliva y cubra durante unos 25 minutos o hasta que la temperatura interna sea de 165F / 75C.
  • Mida 1/4 taza de quinua y agréguela a una olla con 1/2 taza de agua. Encienda el fuego a alto hasta que esté hirviendo y luego baje hasta que toda el agua haya sido absorbida y la quinua esté esponjosa.
  • Mientras el pollo y la quinua se cocinan, corte el pepino, los tomates  y el aguacate en cubos pequeños. Combine todas las verduras en un tazón grande.
  • Una vez que el pollo esté cocido, déjalo enfriar y luego córtalo en trozos pequeños. Agregue el pollo y la quinua a las verduras.
  • Mezcle y agregue aceite de oliva, sal y pimienta para terminar.

Valor nutricional (por porción)

  • Grasas: 30 g
  • Carbohidratos: 40 g
  • Proteína: 30 g
  • Calorías totales: 553 calorías

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