Las frutas con más y menos calorías.
Las frutas son un alimento muy saludable con muchas vitaminas y minerales además de fibra. Aún así, una persona es sedentaria no debe consumir la misma cantidad de fruta de…
Ayuno intermitente ¿Es una buena opción?
El ayuno intermitente bien hecho, puede ser una herramienta más en nutrición para perder grasa y/o mejorar algunos parámetros cardiometabólicos. Ahora bien, los beneficios…
Aumenta la ingesta de proteína
Cuando hablamos de alimentos ricos en proteínas, nos referimos a alimentos que contienen una cantidad significativa de las mismas. Sin embargo, hay alimentos que pese a conte…
Aumenta el consumo de fruta y verdura
FRUTA
Dentro de los alimentos ricos en carbohidratos, se encuentran las frutas. La fruta es un grupo muy …
Alimentos para ganar masa muscular
Hoy en día está muy de moda adjudicarles “propiedades” a ciertos alimentos para obtener un beneficio en concreto. Se cree que para perder grasa hay que comer vegetales y…
¿Cuáles son los beneficios del mindfulness?
La práctica de la atención plena es algo simple, pero no fácil. Sobre todo, es importante saber que requiere de esfuerzo, de constancia en la práctica diaria, de paciencia…
¿Qué es el Mindfulness?
Mindfulness puede definirse como la capacidad de: “Prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.”
Dormir bien es importante para tu salud y bienestar
Todos hemos pasado por esto: estamos acostados, en la mitad de la noche, ojos bien abiertos, la mente acelerada o incluso con los ojos apretados, contando ovejas desesperadame…
¿Cuanto necesitamos dormir?
Por lo general, se recomiendan 8 horas de sueño para la mayoría de las personas, aunque las investigaciones han sugerid…
