Disminuye la ingesta de carbohidratos
SI el objetivo es perder grasa, es adecuado reducir la ingesta de carbohidratos. Esto dependerá de lo físicamente activo que seas, pero para generar un déficit calórico es…
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Empezamos explicando qué es una dieta cetogénica. Es una dieta baja en carbohidratos y, en consecuencia, alta en grasas porque las proteína las mantenemos en un rango.
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A lo largo de la historia primero se culpó a las grasas de ser las causantes de que engordemos. Más tarde pasamos a culpar a los carbohidratos de lo mismo. Entonces ¿de qui…
La propia palabra ya asusta a muchos: “grasa”. La grasa de la dieta fue durante mucho tiempo erróneamente acusada de ser la culpable los principales males para la salud q…
¿Los sujetos con obesidad comen más rápido que los sujetos delgados?
Siempre se ha dado por hecho que comer rápido nos…
Las cenas han sido culpadas de aquello que ha generado nuestra opulencia: una epidemia de sobrepeso y obesidad. ¿Por qué hemos culpado a la última comida del día de hacern…
Las frutas son un alimento muy saludable con muchas vitaminas y minerales además de fibra. Aún así, una persona es sedentaria no debe consumir la misma cantidad de fruta de…
El ayuno intermitente bien hecho, puede ser una herramienta más en nutrición para perder grasa y/o mejorar algunos parámetros cardiometabólicos. Ahora bien, los beneficios…
Cuando hablamos de alimentos ricos en proteínas, nos referimos a alimentos que contienen una cantidad significativa de las mismas. Sin embargo, hay alimentos que pese a conte…
FRUTA
Dentro de los alimentos ricos en carbohidratos, se encuentran las frutas. La fruta es un grupo muy …